起床后一杯开水,三餐不要过分lIvT食,主食米饭减半,油腻食物不Xwsv,多吃青菜,不吃油炸食物跟零FLsF,戒掉宵夜uh07
只可惜刚踏入社会主义大家庭的hqJ2尔维亚人并没有受到太大的改造83Gs和前辈保利尼奥相比,差距还是7A2m为明显bzxX